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BANANA: a fruta popular

Banana prata, ouro, da terra... Todos conhecem esta fruta tropical!

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A banana é uma das frutas mais populares do Brasil, é encontrada facilmente em todo território brasileiro. Veio da Ásia mas se adaptou rapidamente ao clima tropical e é um alimento bastante saudável, versátil e com preço acessível.

 Há diversos tipos de bananas, que variam de tamanho, cor (do verde ao amarelo) e no sabor, todas muito nutritivas e forte fonte de fibra, carboidratos e vitaminas. Além de ser bastante prática de consumir ao natural, sem precisar lavar, também é possível fazer misturas como vitaminas com leite ou outras frutas.

Uma pesquisa da Embrapa mostra que os brasileiros consomem aproximadamente cerca de 25 kg de banana por ano individualmente!

Entre os Benefícios da banana estão: Evita cãibras musculares, por ser rica em potássio e magnésio; Reduz a pressão arterial, pois é rica em magnésio, que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos; Melhora o humor e ajudar a combater a depressão, pois contém triptofano, um aminoácido que participa da formação de hormônios que melhoram o humor e ajudam a relaxar.

As bananas oferecem diversos benefícios à saúde quando consumidas diariamente dentro de uma dieta equilibrada.

Sobre o Mercado, Segundo Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (Embrapa), o Brasil produz cerca de 6,9 milhões de toneladas de banana.  A região nordeste é o maior produtor com cerca de 2,5 milhões de toneladas por ano. As plantações de bananeiras são encontradas principalmente nas regiões do Nordeste e Sudeste. A fruta se desenvolve bem em locais com temperaturas entre 22 e 31 graus. Áreas com ocorrência de geadas ou ventos fortes devem ser evitadas. A plantação pode acontecer em qualquer período do ano, de preferência em locais úmidos. Mas, se a região for mais seca, uma boa opção para o seu plantio é na época das chuvas. A colheita se dá um ano após o plantio e pode permanecer o ano todo.

 

 

Referências:
Como plantar banana. Disponível em: https://revistagloborural.globo.com/vida-na-fazenda/como-plantar/noticia/2018/04/comoplantar-banana.html
8 benefícios da banana para a saúde. Disponível em: https://www.tuasaude.com/beneficios-da-banana/
"Yes, nós temos bananas": fruta contribui para saúde do coração e saciedade... Disponível em: https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2020/09/16/yes-nos-temos-bananas-fruta-contribui-para-saude-do-coracao-e-saciedade.htm

 


Por Thaíse Pires
Por Thaíse Pires

21 Out 20 • 4 min


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