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BANANA: a fruta popular

Banana prata, ouro, da terra... Todos conhecem esta fruta tropical!

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A banana é uma das frutas mais populares do Brasil, é encontrada facilmente em todo território brasileiro. Veio da Ásia mas se adaptou rapidamente ao clima tropical e é um alimento bastante saudável, versátil e com preço acessível.

 Há diversos tipos de bananas, que variam de tamanho, cor (do verde ao amarelo) e no sabor, todas muito nutritivas e forte fonte de fibra, carboidratos e vitaminas. Além de ser bastante prática de consumir ao natural, sem precisar lavar, também é possível fazer misturas como vitaminas com leite ou outras frutas.

Uma pesquisa da Embrapa mostra que cada brasileiro consomem aproximadamente cerca de 25 kg de banana por ano!

Benefícios: Evita cãibras musculares e reduz a pressão arterial, por ser rica em potássio e magnésio que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, melhora o humor e ajudar a combater a depressão, pois contém triptofano, um aminoácido que participa da formação de hormônios que melhoram o humor e ajudam a relaxar. As bananas oferecem diversos benefícios à saúde quando consumidas diariamente dentro de uma dieta equilibrada.

Mercado: Segundo Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (Embrapa), o Brasil produz cerca de 6,9 milhões de ton de banana.  A região nordeste é o maior produtor com cerca de 2,5 milhões de ton por ano. As plantações de bananeiras são encontradas principalmente nas regiões do Nordeste e Sudeste. A fruta se desenvolve bem em locais com temperaturas entre 22 e 31 graus. Áreas com ocorrência de geadas ou ventos fortes devem ser evitadas. A plantação pode acontecer em qualquer período do ano, de preferência em locais úmidos. Mas, se a região for mais seca, uma boa opção para o seu plantio é na época das chuvas. A colheita se dá um ano após o plantio e pode permanecer o ano todo.

 

Referências:
Como plantar banana. Disponível em: https://revistagloborural.globo.com/vida-na-fazenda/como-plantar/noticia/2018/04/comoplantar-banana.html
8 benefícios da banana para a saúde. Disponível em: https://www.tuasaude.com/beneficios-da-banana/
"Yes, nós temos bananas": fruta contribui para saúde do coração e saciedade... Disponível em: https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2020/09/16/yes-nos-temos-bananas-fruta-contribui-para-saude-do-coracao-e-saciedade.htm

Por Thaíse Pires
Por Thaíse Pires

21 Out 20 • 3 min


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